كيف تعلمين طفلك تناول طعام صحى؟
كيف تعلمين طفلك تناول طعام صحى؟

ذكرت شبكة "الحياة الصحية" إنه يمكن للوالدين تعليم الطفل سلوكيات الطعام الصحية منذ الصغر، وذلك من خلال الانتباه لعلامات الجوع والشبع لدى الطفل.

وأوضحت الشبكة الألمانية أنه عند إطعام الطفل فى حال إشارته للجوع فقط، فإنه يتم تدريبه على المدى الطويل على تطوير سلوكيات طعام صحية، فعلى سبيل المثال لا يتعين على الطفل أن يقوم بشرب زجاجة الرضاعة بالكامل، فتوقف الطفل عن الشرب وتركه الزجاجة وتحويل رأسه يشير إلى أنه اكتفى.

ولا تعدو بيانات الحصص الغذائية المدونة على زجاجات الرضاعة كونها مجرد قيم استرشادية، كما أنه بإمكان الرضيع التحكم فى كمية الحليب، التى يتناولها، وينصح الخبراء بتعويد الأطفال فى وقت مبكر على أوقات طعام ثابتة، كما أنه ليس من الضرورى أن يقدم الوالدان الطعام للطفل على الدوام.

ولا يلزم إعطاء الطفل الرضيع الطعام بمجرد البكاء، فقد يكون البكاء بسبب التعب أو أنه يريد جذب الانتباه إليه فقط، وفى حال حصول الطفل على الطعام عند بكائه، فإنه سيقوم بالربط بينهما.

كما ينبغى ألا تقترن مشاهدة الأسرة للتلفاز فى المساء بتناول رقائق البطاطس، حتى لا يتعود الطفل على الربط بينهما، وبوجه عام ينبغى ألا يتم منع الحلوى عن الطفل لأن ذلك سيزيد من رغبته فى تناولها، عملاً بمبدأ "الممنوع مرغوب".

المصدر : مبتدأ